OS efeitos da atividade física no organismo

No cérebro: A atividade física estimula a liberação de substâncias como a endorfina, que melhora o funcionamento do sistema nervoso central, proporcionando sensação de bem estar, elevando a auto-estima, reduzindo sintomas depressivos e de ansiedade além de melhorar o controle do apetite.

Nos pulmões: A atividade física aumenta a rede de pequenos vasos que irrigam os alvéolos pulmonares, melhorando o aproveitamento do oxigênio pelo pulmão. Desse modo, a respiração fica mais eficiente aumentando a capacidade pulmonar e a capacidade de consumir ar.

No coração: Há estímulo para uma melhor vascularização aumento da irrigação de sangue para o próprio coração que garante melhor funcionamento do orgão.

Nos músculos: A atividade estimula desenvolvimento das fibras musculares, fortalecendo a massa muscular aumentando a fixabilidade e melhorando e melhorando e mantendo os outros capacidades.

Nos ossos: Há estimulo para a proliferação dos osteoblastos, reduzindo os riscos de osteoporose e fraturas na velhice